Dieta Keto 1200 calorías

Aquí tienes un ejemplo de una dieta keto de 1200 calorías para una semana:

Día 1:

– Desayuno: tortilla francesa de 1 huevo con espinacas y queso feta

– Almuerzo: Ensalada de pollo con aguacate

– Cena: Salmón a la parrilla con espárragos

Día 2:

– Desayuno: Yogur griego con nueces y canela

– Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla con brócoli

– Cena: Ensalada de camarones y aguacate

Día 3:

– Desayuno: Tortilla de espinacas y queso cheddar

– Almuerzo: Ensalada de atún con aguacate

– Cena: Filete de ternera con espárragos

Día 4:

– Desayuno: Batido de proteína de vainilla con almendras

– Almuerzo: Hamburguesa de pavo con aguacate

– Cena: Ensalada de salmón ahumado con aguacate

Día 5:

– Desayuno: Huevos revueltos con aguacate

– Almuerzo: Ensalada de gambas con aguacate

– Cena: Pollo al curry con coliflor arroz

Día 6:

– Desayuno: Batido de proteína de chocolate con almendras

– Almuerzo: Ensalada de pollo con aguacate

– Cena: Pescado al horno con brócoli

Día 7:

– Desayuno: Tortilla de 1 huevo con champiñones y queso cheddar

– Almuerzo: Ensalada de salmón ahumado con aguacate

– Cena: Tacos de lechuga con carne molida y aguacate

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta para asegurarte de que es segura y adecuada para ti. No olvides beber suficiente agua y refrescarte mientras entrenas y como recomendación para cuando vayas al gimnasio, resulta muy útil y refrescante beber agua preparada en casa de la siguiente manera:

Exprime 3 limones, añade un litro de agua fría, añade una pizca de sal, una pizca de azúcar, y pasa el agua por una máquina especial para añadirle gas. Ahora tienes un litro de agua 100% saludable, refrescante y deliciosa para llevarte a tus entrenos. Aquí te dejo la máquina que yo utilizo. Como siempre, te aconsejo lo mejor de lo mejor:

Si quieres disfrutar de los helados este verano y no quieres dejar de tomar la suficiente cantidad de proteínas, tienes todo lo que necesitas aquí!